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当下全民的身体状况大都处于亚健康状态，尤其是内在肠胃问题是尤其需要大家引起高度重视的，因为不合理的饮食会加重潜在的肠胃病情，甚至造成不可挽救的致命伤害。那么，对于肠胃健康不好的朋友有哪些食物是不宜食用的呢?下面我们就一起来看看吧。
1、辛辣食物
辣食品对肠胃的伤害是不容小觑的，大量的辣椒素会伤害到胃部神经末梢，刺激食道的内壁，使胃壁痉挛，引起胃酸和胀气，更有甚者会引发胃及十二指肠溃疡。
那么对于肠胃不好或是身体燥热的人来说，就得注意了，能不吃辣就千万别沾， 如果实在**不了辛辣食物的诱惑，不妨选择一些微辣的食品，但是避免直接食用吃青、红辣椒，必要时也可多备水、酸奶等解热性食物。
2、油炸食物
对于含脂肪过高的这类油炸性食品，因为高脂肪食物很难消化，人体就会自动分泌出更多的胃酸，从而增加体内发生泛酸和肠易激综合症的几率。油炸食品时，因一些物质的分解和聚合所形成的某些化学物质，对人体可能有毒害作用，引发癌症。
其实要满足口腹之欲，放弃油炸也能获得可口的感觉，多多寻找其他更能替代的方法，比如烘焙而不是油炸，或选择吃低脂或无脂食品，比如脆饼干、空心的爆米花等也不失为上上策。
3、冷饮
冷饮过量会让胃内温度过低，影响胃酸分泌和消化酶作用，可能出现口腔肌肉麻痹、痉挛;而且胃肠骤然受冷，刺激肠粘膜引起胃肠不规则收缩，还可能出现腹痛;因此，佐餐时*好喝些热饮料，比如茶和热柠檬水。而冷饮*好放在两餐之间喝。
如果你对凉爽的冰冻食品始终锲而不舍，可以改吃自己DIY的无乳糖的冰冻食物，比如使用豆类、米粉煮成的糊。但无论怎样冷饮食用比不食用相对更存在一些危害，因此生冷的食物还是*好少吃或者不吃。
4、豆类
豆类是大家容易对其忽视的一类看来健康的食物。其实它在引起消化不良方面可谓声名狼藉。之所以肠胃病患者食用了豆类食品容易引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状，是因为它所含的低聚糖如水苏糖和棉子糖，分解后产生一些无利气体。
可以水煮的方式来烹饪豆类，或者延长烹饪时间。通过补充水分，有助于消化豆里面含有的大量纤维，逐渐把豆类食品增加到饮食中，这样会慢慢增加消化豆类所用的酶的需求，而不会出现副作用。
虽然每种食物都各有各的食用价值，但是万物皆有利与弊，有针对性病症的朋友请务必了解更多相关信息，毕竟健康是人*大的本*，一些对自身犯有大忌的食物还是有必要远离他们，找寻更多健康的替代品。
