2018年小寒是几月几日?小寒吃什么养生好

小寒与大寒意思相近，都是表示天气寒冷的意思，只是小寒稍微比大寒暖和一些。那么2018小寒是几月几日?小寒吃什么养生好?下面小编为大家介绍相关详情.....

2018小寒是几月几日

2018年小寒的日期：

2018年01月05日 星期五

农历丁酉年(鸡年)冬月十九

小寒吃什么养生好

进入小寒节气，也已进入数九寒天，饮食以冬季进补为主。冬季干冷的时候，医学**提醒人们注意冬日养生，特别强调的一点是“养肾防寒”：要补血、补气、补阴、补阳。民谚也有“三九补一冬，来年无病痛”之说，足见冬日养生进补的重要性。俗语“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”是一种补，而民俗中在冬日有适当多吃点羊肉、狗肉的习惯，也是一种补。但不要千篇一律，本着缺什么补什么，顺其自然为好。因此，一定要注意，千万别贪恋油腻、辛辣的食品，应以补气润燥为主。当然，民谚也说：“冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗”。冬日养生*为重要的还是加强身体锻炼，多进行户外活动。**们提倡，要根据各自的身体情况适当进行一些体育活动，特别是在阳光出来时锻炼为佳。强身健体，增强御寒能力，这才是*重要的养生途径。

传统中医认为，“药食同源”，我们平时所食用的食物有很多实际上也是**，比如：山药、枸杞、核桃、芝麻等，平时也可以多食一些炖羊肉、鸡汤、鸭肉等一类温肾补肾的食物。中医还认为五谷可以补肾，历代养生家一直提倡健康的饮食，需要以“五谷为充，五果为养”，也就是说人每天必须摄入一定量的主食和蔬菜水果。主食摄入不足，容易导致气血亏虚，肾气不足;五果含有丰富的维生素、无机盐和纤维素，因可生吃，可获得更多的营养成分，所以经常食用，可辅助五谷使人体获得更全面的营养。因此，平时适当摄入一些益肾、养血的食物，对处于亚健康状态下的人们是大有裨益的。