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吃什么蔬菜可以清理血管垃圾?

2017-11-15 来源: 3158餐饮网 作者: 立雪

随着岁月的流逝,我们渐渐长大变老了,体内的垃圾毒素也积累的越来越多了。这些血管垃圾一定要定期及时的清理。那么吃什么蔬菜可以清理血管垃圾?下面小编为大家介绍相关详情.....

吃什么蔬菜可以清理血管垃圾

1、胡萝卜

胡萝卜中含有大量的生物钾,钾进入血液后,能将血液中的油脂乳化。同时,它能有效地溶解沉积在血管壁上的胆固醇硬化斑块,并将这些体内垃圾排出体外,达到降低血脂,改善微循环的效果。

2、绿豆芽

绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食物,在它发芽的过程中,其中是维生素C可达到绿豆原含量的六七倍之多。大量维生素C可促进胆固醇排泄,防止其在动脉内壁沉积。

3、大蒜

大蒜有明显的降脂作用,能够有效地清除血管中的脂肪,改善脂肪肝、动脉硬化等。

4、芹菜

芹菜降血脂的功能是比较明显的,由于芹菜中含有芹菜碱,可以保护心血管,而且维生素也比较丰富,因此其降低血脂的效果比较好。

5、洋葱

洋葱中含有前列腺素a,能够扩张血管降低血管的粘度,可以有效的降低血脂。

6、黑木耳

黑木耳中含有核酸类的物质,有助于预防胆固醇,防止血管硬化,可以减少发生心血管疾病的机率。

7、西兰花

西兰花是含有类黄酮最多的食物之一,类黄酮除了可以防止感染,还是最好的血管清理剂,能够阻止胆固醇氧化,防止血小板凝结,因而能减少心脏病与中风的危险。

8、冬瓜

冬瓜有利尿消肿、清热止渴的作用,经常吃冬瓜,不但可以减少体内的脂肪含量,还可以减少发生动脉硬化的风险,起到降低血脂的作用。

责任编辑:立雪

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