壮阳食物有哪些?饮食壮阳方法大盘点

壮阳食物是不是一个童话故事，有没有****的效果？研究发现，男人吃了一些食物和营养可以达到壮阳的效果。下面我们一起来壮阳食物有哪些?

海参

海参有壮阳、益气滋阳、通肠润燥、止血消炎等功效。

经常食用，对肾虚引起的梦遗阳痿、遗尿、性功能减退等颇有补益。海参的食疗有“海参粥”、“海参鸡汤”、“海参猪耳”、“海参炖老鸭”等。

“海参鸡汤”的制作方法如下：海参、鸡汤、香菜、调味品各适量。将海参泡软、洗净、切片，放入锅中炒片刻，然后加入鸡汤及调味品，文*炖熟，再放入香菜即成。

鳗鱼

鳗鱼能补虚壮阳，除风湿、强筋骨、调节血糖。

对性功能减退、糖尿病、虚劳阳痿、风湿痹痛、筋骨软弱均有调*之效。

海蛇

海蛇能补肾壮阳，*肾虚阳痿，并有祛风通络、活血养肤之功效。

海藻

海藻海藻类食品的含碘量为食品之冠。

碘缺乏不仅会造成神经系统、听觉器官、甲状腺发育的缺陷或畸形，还可导致流产、性功能衰退、**降低。因此，要经常食用一些海藻类食物，如海带、裙带菜等。

金枪鱼

金枪鱼含有大量肌红蛋白和细胞色素等色素蛋白。

其脂肪酸大多为不饱和脂肪酸，具有降低血压、胆固醇，有防*心血管病等功能。此外，金枪鱼还能补虚壮阳、除风湿、强筋骨、调节血糖。对性功能减退、糖尿病、虚劳阳痿、风湿痹痛、筋骨软弱均有防*之效。

虾

虾有补肾壮阳的功能，尤以淡水活虾的壮阳益精作用*强。

虾的制作食用方法是：①鲜虾仁50克，单烧或与竹笋同烧，每日食1次，连食1周以上;②对虾油焖，每次食2只，常食有效;③生虾120克，韭菜250克同炒，早晚分食。

带鱼

带鱼有壮阳益精、补益五脏之功，对气血不足、食少乏力、皮肤干燥、瘿瘤、阳痿均有调*的作用。