雾霾天气吃什么好?雾霾天吃什么清肺?

雾霾天气吃什么好 ?雾霾天吃什么清肺?西兰花

西兰花简直可以获得蔬菜界的终身成就奖了。这个因营养丰富而被《时代周刊》杂志推荐为十大健康食品的蔬菜怎么能在雾霾天默默无闻呢?在超市选一棵花球柔软鲜嫩、雾霾天吃什么蔬菜排毒：密度大的回去吃就行了。

雾霾天气吃什么好 ?雾霾天吃什么清肺?莲藕

莲藕可以润肺凉血，如果你觉得雾霾让你咳嗽或者头疼，猛吃一段莲藕没准会好些。但要小心你的胃，如果长期有胃病的话就要有节制了。一定要买色泽光亮手感平滑的，这样才好吃。

雾霾天气吃什么好 ?雾霾天吃什么清肺?藕百枇杷汤

材料：鲜藕100克，百合、枇杷各30克，白糖适量。

做法：将鲜藕去皮、节洗净，切片;枇杷去皮及核，与百合同放锅中，武火煮沸后，大火炖至烂熟，白糖调味服食。

功效：雾霾天气饮用可滋阴润肺，清热止咳。

雾霾天气吃什么好 ?雾霾天吃什么清肺?银耳

银耳素有“菌中之冠”的美称，味甘性平，既有滋养脾胃的功效，有可以益气清肠，滋阴润肺，能够有效清肺，长期食用皮肤也会更白嫩。

雾霾天气吃什么好 ?雾霾天吃什么清肺?百合

百合中包含丰富的蛋白质、脂肪、钙磷、铁、多种维生素，还包含秋水仙碱等多种生物碱，这些生物碱成分具有很好的养心安神、润肺止咳的作用，男女老少都可以吃。

雾霾天气吃什么好 ?雾霾天吃什么清肺?黑木耳

木耳含有多种营养成分，可以将呼吸到体内的多种垃圾集中吸附并排除体外，从而起到洗涤肠胃，养肺清肺的目的，另外包含的植物胶原可以帮助消化纤维类垃圾，如头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑都有好的溶解与氧化作用。