冬天有哪些食物适合养生呢

冬天有哪些食物适合养生

菊花粥

材料：菊花30克，粳米100克。

做******净，放入锅中，加清水适量，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入白糖，再煮一、二沸即成，*****剂，连续3-5天。

功效：冬季天气干燥，容易上*，而菊花粥具有散风热、清肝*、明眼目等作用，适用于冬季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等病症，对心血管疾病也具有较好的防*作用。

2、天门冬粥

材料：天门冬15~20克，粳米100克，冰糖少许。

做法：先煎天门冬，去渣取汁，然后倒入粳米煮粥，侯熟，入冰糖少许，稍煮即可。空腹食用。

功效：滋阴降*，润肺滋肾。适用于阴虚*旺，伴有虚烦口渴多饮，舌红少苔，尿少等。