冬季养生菜谱推荐-冬季养生食谱大全

冬季养生菜谱**-冬季养生食谱大全

苹果粥

材料：苹果1个，大米、白糖适量。

做法：将苹果去皮，洗净，切块;大米淘净，放入锅中，加清水适量煮沸后，纳入苹果，煮至粥熟时下白糖，再煮沸即成，或将苹果洗净，榨汁，待粥熟时调入药粥中服食，每日1剂。

功效：冬季天气寒冷，人们不知不觉就吃多了，所以这时苹果粥就派上用场了，苹果粥具有生津、润肺、除烦健胃，开胃消食等作用，适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、**干结、高血压等。

牛肉粥

材料：牛肉、粳米、盐适量。

做法：将牛肉切成小丁，和粳米一起放入锅中熬粥成粥，起锅之前加入少量的食盐。

功效：冬天是一个非常适合进补的季节，这个时候可以服用一些更加滋补的食材，不仅能更好的度过寒冬，同时还能够滋养身体。牛肉性温，是一种*适合冬日滋补的食材，熬粥成粥之后不仅风味更加*特，同时也兼备足够的营养，具有强健筋骨以及**脾胃的作用。