夏天需要坚持喝热水养生吗?

夏天需要坚持喝热水养生吗?

除了“不要喝冰镇一类的水饮料和食物”，“坚持喝热水”也是三伏天养生贴里建议的。

的确，夏天喝热水可能有某些方面的好处，例如，夏天喝热水虽然暂时感觉不到那种透心凉的清爽，但因为热水会促进身体排汗，过一会儿反而会感觉很舒服。

但其实，对于某些有特殊需求(感冒需要排汗)的人，才更需要在夏天喝热水;

而且，夏天喝热水不符合人们从古至今的饮食习惯，也难以给人带来感官上的凉**;

再有，如前面所说，太热的水也是会烫伤食道和口腔黏膜，可能会增加食管癌风险的。

中国疾病预防控制中心在《公众高温中暑预防与紧急处理指南》中建议，如果需要在高温的环境里进行体力劳动或剧烈运动，至少每小时喝2-4杯凉水(500~1000mL)，水温不宜过高。此外，对于重症中暑发生热衰竭时，喝凉爽且不含酒精的饮料可能有助于降温。

可见，在夏天坚持喝热水也未必养生，我们不一定要在夏天里坚持喝热水。

总而言之，针对我国饮用水的实际情况，把自来水烧开了再喝会比喝生水更保险。至于要喝凉水还是温水，哪种舒服就喝哪种，喝够水才是更重要的。另外，冰水不是**不能喝，夏天也不一定要坚持喝热水养生，建议喝之前考虑下自身实际情况，而且水温既不过低也不过高。