白露节气是什么时候?秋季养生保健应该注意什么

白露节气是什么时候?秋季养生**应该注意什么?2016年白露时间：2016年9月7日 12:51:02，农历 2016年八月初七 星期三。

2016年白露：2016年9月7日 12:51 - 2016年9月22日 22:21

白露节气是什么时候?秋季养生**应该注意什么

蔬菜篇

蔬菜是维生素和矿物质的主要来源，还富含纤维素、果胶和有机酸，可以称为“通腑佳素”。蔬菜中的膳食纤维是排毒清肠的佳品，蔬菜中的多酚类物质、类胡萝卜 素等是抗氧化的好帮手。上班族中的电脑族们如果多吃一些深色蔬菜，对保护视力有很好的作用。给大家**一些可以滋阴润燥的蔬菜，如莲藕、菠菜、萝卜等。

营养师提示：白露以后，天气转凉，吃蔬菜尽量避免生食，以免损坏我们的脾胃。

预防**干燥上*

过了白露进入晚秋，天气会更加的干燥，因此要预防秋燥，中医讲燥邪可伤人，容易耗人津液，而出现口干、唇干、鼻干、咽干及**干结、皮肤干裂等症状。预防秋燥的方法很多，可适当地多服一些富含维生素的食品，也可选用一些宣肺化痰、滋阴益气的**，如人参、沙参等，对缓解秋燥有良效。