夏季吃什么消暑 推荐三种食物

说到夏天就会想起千篇一律的高温和突如其来的雷雨，夏季是一个尴尬的季节哦，因为食欲不振，所以夏季也是减肥的好季节。不过今天我们的关注点是夏季吃什么消暑？那么究竟夏季吃什么消暑？

夏季吃什么消暑1、芹菜

芹菜有“甘凉清胃、涤热祛风、利咽喉、明目益气、补血健脾、止咳利尿、降压镇静等功效。因此，芹菜有“厨房里的药”之称。多吃芹菜可以增强身体抵抗力啊，尤其在夏季，人们往往容易出现感冒发烧、咽喉疼痛、口腔溃疡、心烦等症状。经常吃芹菜有助于清热解毒，祛病强身。但芹菜的降压作用在其炒熟后并不明显，*好凉拌，可*大限度地保存营养，起到降压的作用。所以，芹菜很适合做凉拌菜。

夏季吃什么消暑2、丝瓜

丝瓜味甘，性凉，无毒，有清热利肠、凉血解毒、活络通经、解暑热、消烦渴、祛风化痰、行血脉、下乳汁、杀虫等功效，是夏日**的佳品。而且丝瓜中含的维生素B1防止皮肤老化，维生素C能增白皮肤等成分，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩。故丝瓜汁有“美人水”之称。

夏季吃什么消暑3、藕

藕具有健脾开胃、养心安神、补血益气的功效，是夏季良好的消暑清热食物。莲藕还能促进胃肠蠕动，从而达到健脾养胃、消胀顺气的作用。而且生食莲藕能够凉血散瘀、熟食能够补心益肾，具有滋阴养血的功效，可以补五脏之虚，强健筋骨、补血养血。

还在为夏季的炎热着急吗**不必啊!总有一款饮食是来解救你的!