吃什么可以预防痔疮便秘

现在是一个资讯和经济**都十分发达的时代，然后人们也从面朝黄土背朝天的时代解放到现在坐在办公室上班的格局，尽管这是一种积极的变化，但不可避免的，一样带来了问题，**条就是人们的活动量大大减少，甚至造成痔疮便秘。所以吃什么可以预防痔疮便秘?

吃什么可以预防痔疮便秘1、莴苣

莴苣性微寒，味甘苦，入脾、胃、肺经，具有开通、疏利、消积的作用。莴苣富含维生素C、天然叶酸、铁，常食莴苣，促进肠蠕动，预防便秘，减轻**局部血管的压力，可有效预防和*疗痔疮。

吃什么可以预防痔疮便秘2、蕹菜、韭菜和菠菜

蕹菜又称空心菜、空筒菜。性寒、味甘，有*疗便秘、便血、痔疮的作用，蕹菜对**经常干结的痔疮病人*为适宜。

菠菜性凉、味甘，有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。

韭菜含粗纤维较多，且比较坚韧，不易被胃肠消化吸收，能增加**体积，促进大肠蠕动，防止**秘结，故对痔疮便秘者有益。

吃什么可以预防痔疮便秘3、红薯

红薯其所含纤维物质在肠内能吸收大量水分，增加粪便体积，对促进胃肠蠕动和通便非常有益，常用来*疗痔疮及肛裂等。

卷心菜又名球甘蓝，别名圆白菜或洋白菜。性平、味甘，多吃卷心菜，可增进食欲，促进消化，预防便秘，是*疗痔疮的有效食品。

吃什么可以预防痔疮便秘4、白萝卜

白萝卜生吃可促进消化，还有很强的消炎作用，其辛辣的成分可促胃液分泌，调整胃肠功能。另外，所含丰富的粗纤维，能促进胃肠蠕动，保持**通畅。

吃什么可以预防痔疮便秘5、木耳菜

木耳菜又名西洋菜，肥厚而黏滑，俗称木耳菜。其营养素含量**丰富，经常食用有降血压、益肝、清热凉血、利尿、预防便秘等功效。

要想预防便秘和痔疮，当然仅仅是吃肯定不够，还必须要多喝水啊，多运动，*好是坐在位置上过一会儿就能起来走动一下，是*好的了。