4种食物 帮你解决夏季便秘

人生*痛苦的事情不是我站在你面前你不知道我爱你，而是燥热的夏季恰好碰到了便秘，如果可以，我真想在自己身体内放上一颗雷管，遇到夏季和便秘的**结合就轰的一声点燃，炸了自己。夏季便秘吃什么?不着急，四种食物奉了上天的使命来拯救咱们了。

夏季便秘吃什么一、蜜枣

蜜枣中含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质，对于女人排毒调养很有好处。

热量：118卡蛋白质：7.8克碳水化合物：16.5克。

作用：枣能提高免疫力及新陈代谢，并可抑制癌细胞，药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏。

夏季便秘吃什么二、橄榄油

富含能平稳刺激肠道的三油酸、甘油酯，另外，还有润滑肠道、清除宿便的功效。

热量：236卡、蛋白质：5克、碳水化合物：11.8克。

作用：早餐喝一点橄榄油，能消除便秘，空腹时饮用，能刺激肠道以激活肠的蠕动。

夏季便秘吃什么三、绿茶

绿茶中富含食物纤维和维他命C，可以降低血糖度，并且有防止长胖的茶多酚。

热量：90卡蛋白质：2.4克碳水化合物：13.4克。

作用：富含能够排除有害物质的见效成分，食物纤维很丰富，能分解脂肪，将毒素排出体外。

夏季便秘吃什么四、琼脂

富含食物纤维的琼脂，作为可以排毒的食物被广泛使用。

热量：36卡蛋白质：1.8克碳水化合物：9.8克。

作用：可以制造很多方便的佳肴，例如琼脂果冻等，较低的热量和富含纤维，消除身体的沉积物很见效果。

个人觉得夏季喝茶什么的简直是又实惠又利于健康啊，没有比喝茶和吃蔬菜水果更好的解决方法了，文中说的其他食物好像生活中不是很常见，有条件的当然可以买来好好吃一下啦!