夏季吃什么水果可以淡斑

在人们无比的**中夏天还是来了，先前还带了一丝丝柔情，过了几日便烈日当头了。夏季阳光充足雨水丰富，水果生长得好，有很多夏季水果有淡斑的功效，很多脸上有雀斑的美女可以趁着夏季好好打理一番，那么夏季吃什么水果淡斑呢?

水果一：猕猴桃。猕猴桃中的营养成分*丰富、*全面，对女性来说是一种美容圣果，具有除斑、排毒、***等作用。猕猴桃富含维生素C，用去皮后的猕猴桃均匀涂抹脸部并进行**，可改善毛孔粗大;猕猴桃中的果酸更能抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀，有效消除或淡化黑斑;猕猴桃还能兼顾营养性减肥。不过猕猴桃性寒，因此不宜多食，尤其是脾胃虚寒者应慎食。

水果二：西红柿。每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，可防*雀斑。西红柿被誉为“维生素C的仓库”，可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使晒斑、黑斑等色斑消退。

水果三：除斑水果蔬菜更有柠檬(防血管老化、消面部色素斑)、黄瓜(润泽皮肤、祛斑、减肥)、 胡萝卜(富含维生素A原，可润肤、防*皮肤粗糙及雀斑)等。这些食物一般都能起到驻颜祛斑、健美丰肌的功效，适合于皮肤基础保养与老年斑的预防。

在我看来只要有良好的作息和恰当的健康饮食，淡斑那都是迟早的事情啊。但是话说回来，斑也要分是哪种啊，如果是遗传或者天生的，或许把每一种水果吃完了也不见效。