夏季吃什么美容？5大食物不得不吃

你可以说夏天是美好的，因为可以吹到久违的夜晚的凉风，可以吃到一年一度才有的西瓜，当然你更可以尽享小龙虾大拍档的伺候。你也可以说夏天不好，夏天有毒辣的阳光会晒伤我的皮肤，夏天有蒸笼般的 气温会流失我体内的水分，夏天会让我变得更加憔悴没有活力。很多事物都具有具有美容的功效，那么夏季吃什么美容?我们一起去看看，去寻找更多夏天的美好之处。

夏季吃什么美容1、亚麻

面包师主要使用这种坚果来增加味道和纤维，世界性的乳腺癌讨论会的研究报告中称，多吃亚麻的妇女，会有效地抑止乳腺癌的发展。

夏季吃什么美容2、牛肉

由于月经的影响，妇女更容易患贫血。并且血液中低铁含量可导致严重疲劳。牛肉中含铁*为丰富，特别是北美的野牛肉。

夏季吃什么美容3、黄瓜

《**纲目》中记载，黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效。黄瓜肉质脆嫩，汁多味甘，生食生津解渴，且有特殊芳香。据分析，黄瓜含水分为98%，富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。

现代药理学研究认为，鲜黄瓜内还含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。黄瓜中还含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。黄瓜的热量很低，对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病，是一种理想的食疗良蔬。吃黄瓜可以利尿，有助于清除血液中像尿酸那样潜在的有害物质。黄瓜味甘性凉，具有清热利水、解毒的功效。对胸热、利尿等有*特的功效，对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果。

夏季吃什么美容4、黑木耳

黑木耳，性甘味平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。古书记载，木耳“益气不饥，轻身强志”。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。

木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。其还同时具有养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发的功效，并可防*缺铁性贫血。

夏季吃什么美容5、莲藕

莲藕有利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜。但是，应该注意的是生藕性寒，有清热除烦之功，特别适合因血热而长“痘痘”的患者食用;煮熟后由凉变温，有养胃滋阴，健脾益气养血的功效，是一种很好的食补佳品，特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人。此外，藕段间的藕节是一味良药，具有健脾开胃、养血、止血的作用，还能改善气色。

我们对一个季节的认识尽量不要太主观，你看夏天，有太阳就有阴凉啊，有皮肤损伤就有食物美容啊。想想也挺好的，夏季吃什么美容?让我们一起变得美美的吧。