夏天美白皮肤吃什么好

就和减肥一样，女性的世界永远离不开美白。美白对所有女性来说就像不得不关注的一个热点甚至是一种潮流，夏天美白吃什么呢？很多时候我们还是崇尚食物美白，当然现在的美白方法很多，但是就目前看来，就食物美白是*科学健康的啊。每个女孩都想拥有白皙的肌肤，让我们一起来看看夏天美白吃什么吧。

夏天美白吃什么1、西红柿

西红柿当中含有丰富的番茄红素，番茄红素具有很好的美白效果。番茄红素能够抑制黑色素的生成，让皮肤保持白皙。因为西红柿是凉性食物在炎热的季节还能赶走燥热。

夏天美白吃什么2、胡萝卜

胡萝卜是美容食物大王，其中含有丰富果胶物质，帮助人体排除有害物质，让肌肤看起来更润泽细腻。所含的B胡萝卜素还抗氧化和美白肌肤，预防黑色素沉淀，清除多余角质。

夏天美白吃什么3、玄米

玄米中含有一种叫做多酚的阿魏酸，多酚能够抵御黑色素的形成还能预防高血压。此外，玄米中还含有丰富的各种维生素和矿物质，是美容养颜的佳品。

夏天美白吃什么4、樱桃

樱桃自古以来就是美容果，它的汁液能帮面部皮肤**嫩白红润，同时去皱清斑，是不少护肤产品中添加的护肤元素。所含维生素C，含铁量是山楂的13倍，苹果的20倍，除了含铁以外，还含有平衡皮脂分泌的维生素A，活化细胞。

夏天美白吃什么5、虾和螃蟹

虾和螃蟹中含有的虾青素抗氧化能力强，能有效防止和减少紫外线损伤，防晒伤可以多吃虾和螃蟹。

夏天美白吃什么6、南瓜

我们知道南瓜中含有非常丰富的维生素C，有很多朋友会说好多食物都含有维生素C呀，但是大家知道的大多数食物一加热Vc活性就会被减弱，南瓜则基本上不会因为加热而损失Vc，所以有很好的美白功效。另外，南瓜当中还含有丰富的维生素E，能够抵御肌肤的衰老，所以说南瓜是美容的圣品。

夏天美白吃什么7、柠檬

柠檬中含有维生素B1和维生素B2等多种营养成分，此外还含有丰富的有机酸、柠檬酸等抗氧化强的成分。对促进肌肤新词代谢、延缓衰老很有帮助。

没有减不瘦的胖子，没有白不了的黑妹，这些食物你吃对了吗！赶紧的，赶紧的，一个美好的夏天正等着你呢！