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肾是男人根本，一个男人一定要会养好自己的肾哦，日常生活中很多小习惯都与我们的肾健康息息相关，如果你以下的坏习惯，可要小心了噢。
如果说减肥是女人终生的事业，那么养肾就是男人一生的追求。肾对男人的重要性是不言而喻的。不过不是很多男人都清楚养肾的正确方法。甚至一不留意，就会伤害自己的肾。养肾这件小事，不难。但养不好，就是大事。男人，你会养肾吗?
男性如何伤肾?一、你在伤害你的肾
男性如何伤肾1、对喝水没兴趣
大部分男人对喝水都没多大兴趣，甚至不觉得它重要，但其实这样很容易造成身体上的重大伤害。我们体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理，仅占人体体重 1%的肾脏却要接受全身1/4的心输出量，每分钟会有1至2公升的血液经过肾脏，因此，肾脏接受的废物远远多于其他脏腑器官。肾脏*重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中，但在其进行这些功能的时候，需要足够的水分来进行辅助。
男性如何伤肾2、喝啤酒过量
如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。
男性如何伤肾3、蔬菜水果也不能乱吃
多吃蔬菜水果有益健康，这是一般人的观念，不过对于有慢性肾功能障碍的人来说，蔬菜水果这些平常被认为有助天然降血压的食物中含高钾成分，长期食用反而会造成他们肾功能的破坏。其实对肾功能不佳的人来说，钾也是会加重肾脏做工的成分，对肾的伤害很大。
这些行为看似不起眼，但对你的肾却伤害极大。以后这些事不要再做了。想要把肾养好，这样才是正确做法。
男人怎么补肾?二、日常养肾秘诀
男人怎么补肾?1、护好自己的双脚
足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。
另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，**涌泉穴可起到养肾固精之功效。
男人怎么补肾?2、**要畅通
**不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，**呕吐。因此，保持**通畅，也是养肾的方法。
**难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便;行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。
男人怎么补肾?3、饮水养肾
水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。
男人怎么补肾?4、有尿不要忍
膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的*好的方法之一。
男人，护好你的肾，先要做到***，为了健康，戒烟戒酒是基本。其实日常养肾不是什么难事，关键在坚持，坚持正确的做法。男人一个好肾很重要。记住，健康才是根本。
