儿童吃什么长高 首选牛奶

儿童在生长发育期间的饮食是很关键的，尤其是儿童身高是取决于几大因素的。而很多家长都在关心儿童吃什么**？一些营养价值高的食物或者是钙含量高的可以让孩子**。儿童吃什么**？如牛奶，牛肉等。

儿童吃什么**？补充含有蛋白质食物，蛋白质对我们生命是非常重要，也是生命的一个基础。人体的生长发育越快，那么则越需要补充蛋白质。儿童吃什么**？富含蛋白质的食物有：虾、花生、禽蛋、瘦肉、鱼等食物。所以，青春期的时候应注意多补充蛋白质。

儿童吃什么**？维生素是维持生命重要的要素，维生素中的维生素A、B族维生素、维生素C都是身体生长发育必不可少的。所以在这个时期可以多次动物肝脏、肾、鸡蛋及蔬菜等食物，特别是蔬菜中含有丰富的维生素和纤维素及矿物质。儿童吃什么**？食用新鲜的蔬菜是必不可少的。

人的身高增长主要因素是骨骼的生长发育，特别是下肢长骨的增长跟身高是*密切。钙和磷是骨骼的主要成分，所以人想要**，可以多次一些含有这些成分的食物。儿童吃什么**？比如牛奶、虾皮、排骨、骨头汤、海带、紫菜等食物。儿童吃什么**？要到户外多晒太阳，增加紫外线照射的机会，这样有利体内合成维生素D，促进胃肠对钙、磷的吸收，从而**骨骼的健康成长。