春天吃什么养生

2016-04-06来源 : 互联网

春季万物复苏、生气勃勃,同时也是阳气**的季节。中医认为,每个季节都有*适合的食物,适量食用可起到很好的养生功效。春天吃什么养生?中国3158餐饮网小编为您**八种食物:

春天吃什么养生1、春季吃葱可补维C

葱中的维生素C含量比苹果高10倍,比柑橘高2倍。葱还含有葱蒜辣素,有较强的杀菌之作用。

温馨提示:大蒜250克,葱白500克,切碎加水2000毫升煎煮,日服3次,每次一茶杯,可预防流感;若是胃痛、胃酸过多,消化不良的人可将大葱头4个捣烂,调入红糖200克,连服数日有效。

春天吃什么养生2、春季杀菌可吃大蒜

大蒜具有很强的杀菌能力。据*新研究发现,大蒜还具有一定补脑作用,富含维生素B1能**放射性物质对人体的危害。

温馨提示:不可空腹生食;肾、肝、膀胱有疾者在*疗期间应免食;心脏病和习惯性便秘者应注意少食;不可与蜂蜜同食。

春季补铁吃莴笋

春天吃什么养生3、莴笋含有多种维生素,其中以铁含量较丰富。

温馨提示:莴笋叶的营养成分高于莴笋,其中胡萝卜素高100多倍,维生素C高15倍,因此,不宜抛弃哦。

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