2016高考饮食奥秘 科学搭配

高考的脚步渐进很多家长同孩子一起进入备战状态，而考前高考饮食奥秘似乎成为家长调理考生身体的*佳杀手锏，而**也指出对于物质生活丰富的考生，思维相对比较活跃。高考饮食奥秘就是每餐如何搭配，才能更营养。

高考饮食奥秘，一根香肠、两个鸡蛋，你是否吃过妈妈为你准备的"考***0分套餐"呢?高考饮食奥秘按照下面这样合理搭配，考生既能在开考时迅速进入状态，又能在持久战中保持良好状态，**营养不拖后腿，让你高考取得高分。

高考饮食奥秘如果饭后1~2小时内开考，应该以糖类为主，辅以适量蛋白质。糖类、蛋白质供应能量的快慢不同，糖类能够迅速被人体消化，快速提供能量;而蛋白质的消化吸收时间相对较长。高考饮食奥秘比如7点吃早餐，8点开考，那么早餐应多吃淀粉类的主食--面包面条，加一个鸡蛋或者一瓶牛奶。

如果饭后3~4小时才开考，可以多吃点蛋白质。高考饮食奥秘比如上午11点半吃午饭，下午两点考试，那么午餐除了吃米饭、面条外，还应多吃点肉、蛋、鱼、豆类等富含蛋白质的东西。高考饮食奥秘如果考试安排较紧凑，可在两次考试期间吃一点巧克力，又能迅速提升状态。