不吃早餐的6大危害不容小视

早餐是**中非常重要的一餐，俗话说一日之计在于晨，想要有一个健康的身体，早餐就应该按时去吃。可是日常生活中有很大一部分人养成了不吃早餐的坏习惯，今天小编就给大家介绍下不吃早餐容易造成的危害，希望给这部分人以警醒。

通常情况下，不吃早餐造成的危害主要有如下几种：

1、使得抵抗力下降

一般不吃早餐容易引起营养不良症状，造成机体抵抗力下降，还会增加感冒、心血管等疾病的发病率。

2、导致消化道疾病

如果不吃早餐，就会影响胃酸分泌和胆汁排出，这就在一定程度上减弱了消化系统功能，容易导致胃炎和胃溃疡等疾病。

3、加速衰老速度

早餐不吃饭就意味着要动用体内储备的糖元和蛋白质，长此以往会使得皮肤干燥并出现皱纹或者贫血，从而加速衰老的速度。

4、引起发胖

其实人体一旦感觉到饥饿，*先消耗的是碳水化合物和蛋白质，*后消耗的才是脂肪，所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗，其实恰恰相反。

5、引起便秘情况

如果经常不吃早餐，胃结肠反射就会逐渐减弱，*后容易引起便秘情况的发生。

6、影响正常工作和学习

在人体内葡萄糖是大脑**的能源物质，如果不吃早餐或早餐营养不足，血糖水平就会相对降低，从而不能及时为神经系统的正常工作输送充足的能源物质。