不宜吃五谷杂粮的4类病人

都说人吃五谷杂粮更健康，其实这是相对正常人来说的，对于一些病人来说并不适用，反而经常吃杂粮容易产生负作用。也许很多人不理解为什么会出现这种情况，今天小编就为大家讲讲为什么有些人不适合吃五谷杂粮。其实不宜吃杂粮的有如下4种人。

1、痛风病人

如果痛风病人吃很多豆类，就容易引发尿酸增高，五谷当中的豆类摄取份量就要降到*低。

2、贫血缺钙病人

通常谷物的植酸、草酸含量高，会抑制钙质，尤其抑制铁质的吸收，所以缺钙、贫血的人，更要聪明吃，例如，牛奶不能跟五谷饭一起吃，才不会吸收不了钙质。

除此以外，红肉所含的血基质铁，可不受植酸影响，但老人家多半不敢吃红肉，加上如果为了健康一味吃五谷杂粮，会很糟，有些人因为杂粮吃太多，贫血一直无法改善。女性也是一样，如有贫血问题，又喜欢吃杂粮，一定要补充红肉，**的肉类来源有一半必须是红肉。

3、糖尿病人

一般来说，糖尿病人要控制淀粉摄取，即使吃五谷杂粮，也要控制份量。而且五谷杂粮虽然因为纤维够，有助于降血糖，医护人员多鼓励糖尿病人吃，但一旦糖尿病合并肾病变，这时就不能吃杂粮饭，得回过头来**白米，不少病人因此困惑不已。

4、肾脏病人

其实肾脏病人反而需要**致白米。因为五谷杂粮的蛋白质、钾、磷含量偏高，当成主食容易吃多，病人身体无法耐受。