经常吃带馅面食好处多多

小编给大家普及下健康饮食方面的常识，今天就给大家讲讲带馅面食，这是我国自古以来的传统食品，例如包子、饺子、烧麦、馄饨等，大家在享受美食的时候，或许并没有想到经常吃带馅面食是有一定的好处的。

其实带馅面食*大的优点就是营养素齐全，符合人体需要。它既是主食，又兼副食;既有荤菜，又有素菜，含有符合人体需要的多种营养素，并能起到各种营养互补作用，符合平衡膳食的要求。所以带馅面食是我们的重要饮食，千万不能小看。

通常面粉做的皮儿，含有多种维生素和微量元素，可以促进肠蠕动，使**通畅，且大白菜、萝卜、扁豆等青菜的含量比较丰富，营养价值很高。猪肉或牛肉、羊肉可以补充**蛋白，一般调馅时还会放点油特别是植物油，这就增加了体内的植物类脂肪。

除此以外，带馅面食能将所需要的各种营养素基本摄入，有的人还喜欢在点餐时多尝几种馅，对于摄入营养的多样性和丰富性更是锦上添花。

带馅面食还有一个特点是味道鲜美，容易消化。由于用各种鲜肉、蛋、鱼、虾和时令新鲜蔬菜做馅，再放些人们喜爱的调料，使带馅面食有*特风味，格外鲜香可口，因而增加食欲。特别是冬天，带馅面食的馅剁得很细，容易消化，做出来热乎乎的，对一些上了年纪、代谢不是很旺盛的老人来说，既对肠胃消化有利，又可以补充热量，无疑是理想的食品。

常吃带馅面食还可以防止养成偏食的不良习惯。不爱吃荤菜的人，优良蛋白质的来源会大大受到限制;偏吃荤菜的人，又会导致热能过剩和各种维生素及无机盐的缺乏。吃带馅面食荤、素菜兼备，含有人体必需的多种营养素，可有效改变偏食习惯。