便秘的人平时要尽量少喝浓茶

在平时的生活中，很多人会出现便秘的情况，部分人认为喝茶可以补充水分，这样一来就能够润肠通便，缓解便秘。其实这种说法是不准确的，小编提醒大家，喝浓茶不但不能缓解便秘，反而会加重便秘的症状，下面就跟大家具体探讨下这个话题。

通常茶叶中含有的儿茶多酚类物质对人体肠胃黏膜具有一定的收敛作用，影响其对食物的消化吸收功能，会使**干结，引起便秘或加重便秘的程度。所以便秘的人应少喝茶，特别是要主要尽量少喝浓茶。

有些人便秘时特别想喝茶，可以把茶冲泡的淡一些，与此同时也不能忽视打球、跑步、跳绳、仰卧起坐等有助于保持**通畅的运动。平时还要合理安排生活、工作、学习，尽量避免过分紧张和劳累，*好可以使自己处于放松状态。

除此以外，日常膳食结构要均衡和恰当，对于年纪大一点的人来说，可以尝试着养成早起空腹喝一杯淡盐水、就寝前喝一杯酸奶的好习惯，这对预防便秘能起到一定的作用。