冰淇淋到底应该如何吃才会更健康

如今冰激凌的种类越来越繁多，口味也日益多样化，大部分人对冰淇淋都情有*钟，尤其是到了炎热的夏天更是人们的消暑良伴。其实每100克冰激凌中含水分 74.4克、蛋白质2.4克、脂肪5.3克、糖17.3克，还有少量的维生素A、B2、E以及钙、钾、锌等微量元素。由此可见，冰淇淋还是富含热量的，因此吃的时候一定要有度。

1、冰激凌吃多胖子越胖瘦子越瘦

通常过度食用冰激凌的人，会出现一种情况，那就是胖子越吃越胖，而瘦子越吃越瘦。这是由于胖子吸收功能比较好，冰激凌中的脂肪和糖分就容易加剧他们的肥胖;而瘦小的孩子一般体质较弱或偏食，冰激凌吃多了，厌食的毛病会变本加厉，所以会越来越瘦。

2、吃冰激凌不可以代替喝奶

由于夏季天气炎热，很多人不愿喝牛奶而偏爱冰激凌，他们认为吃冰激凌跟喝牛奶的营养是一样的。其实这是错误的看法，虽然冰激凌的主要原料是牛奶，但冰激凌还难以称为固体奶，所以吃冰激凌不能代替喝牛奶。

3、冰激凌不易消化还容易降低食欲

由于冰激凌中含的糖属于精糖，所以*好不要吃太多。小编建议大家**食用30克左右糖*佳，如果一个孩子**吃上好几盒冰激凌，再加上牛奶、汽水或其他食物中所含的糖，那么，每天所食用的糖分就远远不止30克了。

除此以外，冰激凌的温度一般在0℃左右，而人的正常体温是37℃，如此悬殊的温差对人的肠胃是一种很大的刺激，它会使胃肠血管收缩，使消化液的分泌减少。如果**中食用冰淇淋过多，冷刺激频繁，就容易引起肠胃疾病，所以食用冰淇淋一定要适量。