美白食品有哪些？

美白不仅可以通过使用外在的护肤产品实现，同时也能够通过饮食进行内部的调养。

那么美白食品有哪些呢?

1、薏仁：含有维生素B1、B2可以滋润皮肤，减少皱纹，消除色素斑点。

2、芝麻：富含维生素E和矿物质硒，能阻碍色素的产生，改善肠胃功能，间接起到美肤作用。

3、核桃：含有亚麻酸油，是人体理想的肌肤美容剂，可以让皮肤变得细腻、光滑、有弹性。

4、西兰花：丰富的维生素A、C对皮肤美白的功效相当显著。

5、牛奶：富含蛋白质，令体内新陈代谢活动有效进行，可以防止痘痘、黑斑等问题。

6、白菜：含丰富的维生素E能防止过氧化脂质引起的皮肤色素沉淀，抗皮肤衰老。

7、西红柿：丰富的维生素含量，是皮肤美白的主角。

8、柠檬：高剂量的维生素C含量，可以内服外用，是美眉们的*爱。

9、樱桃：含铁量是为苹果的20倍，让肌肤白里透红。

10、大枣：大枣就像是天然的维生素药丸一样，能够活血、润肤，是美白养颜的珍品。