四种食品教会你春节减肥

春节将至，许多人都担忧每日的大餐会造成脂肪堆积，照成体重剧增，甚至引发一系列的疾病。那么，春节吃什么减肥就是一个严峻的问题了。春节吃什么减肥好?很多人都不知道，一些人听信广告宣传的减肥茶 ，一些人靠着药物强行减下来。但这些都不益于身体健康。下面就为大家**一些常见的食品，让大家在吃的过程中减肥。

*先是燕麦谷物。谷物中，燕麦和大麦含有*丰富的“可溶性膳食纤维”，在进入肠胃道后就开始分解，变成黏胶液体，膳食纤维遇水膨胀的特性，在胃中能增加饱足感，到了肠道还具有吸附油脂、废物等排出体外的作用，可以降低胆固醇及癌症的发生机率，减轻身体的负担!

而后是苹果，大量的果胶 (可溶性膳食纤维的一种)含量赋予苹果**的吸油力及整肠作用，不但能代谢胆固醇，还可促进脂肪排出体外喔!此外，苹果酸和枸橼酸能加速身体的代谢，钙成分则能减少水分的堆积，加上体积大、耐咀嚼、低热量的特性，适合减肥食用。

然后是黄豆。营养价值丰富的黄豆，含有由品质优异的胺基酸所组成的蛋白质，其营养价值足以媲美肉类，能够强化血管、防止器官的老化。黄豆还有抑制葡萄糖转变成脂肪的机能，经常食用可以改善肥胖体质。除了黄豆本身，豆类制品如豆干、豆腐、味增……都含有上述的营养价值!

*后是山楂。山楂含有脂肪分解酵素，能帮助分解食物中的脂肪，使胃里的油脂性食物不会积存太久，很快就被代谢出去。又因为含有山楂酸与各种有机酸，能提高胃肠蛋白分解酵素的活性，因此也能帮助肉类的消化喔!不过由于山楂中含多种有机酸，空腹时、肠蠕动慢者和胃酸过多者都不宜食用。

进过这些介绍，应该都知道春节吃什么减肥而又不影响身体健康了吧。