夏秋之交喝姜糖紫苏粥防暑湿感冒

暑湿感冒多发生于夏秋交界之时，病因为夏季暑湿之气过盛，加之在空调房间太久，或过食生冷，感受暑湿夜寒，致寒邪直中胃肠。暑湿感冒一般表现为、身热、微恶风、肢体酸痛或疼痛，头昏咳嗽痰粘，鼻涕浓浊，心烦口渴。暑湿感冒不宜多喝水。不要多食用酒、肥腻之物，以免易助生湿热。同时，已患感冒的人群不要轻易使用多喝水的办法来治疗，否则会加重脾脏负担。

姜糖紫苏粥

材料：紫苏叶3-6克，生姜5片，糯米60克。

做法：先熬粥，20分钟后下紫苏叶，煮沸后可加红糖15克搅匀即可。

功效：发散风寒。

适宜人群：适用于暑湿感冒，脾、胃气滞而至腹胀及呕吐等。