吃什么对肾好

　　补肾是现代人*为看重的一种养生方式，吃什么对肾好是安身立本的关键。面对吃什么对肾好的问题，很多人似乎都了解的不多，这会对健康带来了很大的隐患。下面一起来看看吃什么对肾好!

　　1、黑豆

　　要想补肾应该*选黑色的食物，特别是黑豆更具补肾的功效，这是由于在黑豆中含有大量的微量元素，因此经常吃黑豆具有很好的***、降血压的功效。而且在黑豆中所含有的丰富粗纤维还有助于人体的消化，从而达到预防便秘的作用。我国中医指出，黑豆性味甘，有活血、清热解毒、滋养健血等功效，而且黑色入肾，经常食用具有很好的补肾效果。

　　2、阿胶

　　女性养生阿胶是不容错过的食品，它有促进健康人淋巴细胞的转化作用，同时还能通过对钙代谢的影响从而改善人体内钙的平衡。除此之外，阿胶同时还具有补肾的功效，这与阿胶的补血养血、滋阴润燥的功效是分不开的。特别是对于女性而言，经常吃阿胶不仅仅能够补肾，同时还具有美容养颜的作用。

　　3、当归

　　肾功能不全的人在日常的生活中可以适量的吃点当归，在当归中含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分。这些药物成分可帮助人体有效的改善肾功能，减轻肾损害，其对促进肾小管病变的功效作用很好，并且对肾脏的保护作用也很强。

　　4、黑芝麻

　　我们在日常的生活中还可以多吃些黑芝麻，其中含有人体所必须的氨基酸，氨基酸在维生素的作用下，能够帮助人体加快新陈代谢。同时适量的多吃黑芝麻还能够预防贫血、活化脑细胞，很多人都不知道其实黑芝麻还可*疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。

　　5、龙眼干

　　面对吃什么对肾好的问题，龙眼干也是我们不错的选择，在龙眼干中含有大量的多种不同成分，特别对孕妇和坐月子的女性**功效也非常好。而且龙眼干性味甘平，因此还具有补血益智、养血安神的功效。

　　了解吃什么对肾好的问题之后，我们在生活中还应该注意养成规律的生活习惯，**指出合理的生活习惯可帮助我们有效的调整肾功能。