男人补血补气的食物

　　男人补血补气的食物？贫血不仅仅是女性的**，男性同样会出现贫血的症状。男人的生活方式越发不健康，贫血的机率真越高。以下几种食物能帮助男人补血补精气，适宜多食。

　　1、动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用,是中医学"以 脏养脏"理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪、 多种维生素及某些稀有微量元素,故既有滋补又有强壮之 功。

　　2、 海参：可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。 能参与调节代谢,降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖 成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓朽迈、滋养肌肤、 修补组织等作用。

　　3 、虾：能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、 矿物质、维生素,钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。

　　此外，下面几种菜肴也有很好的功效

　　1、 猪肝粥：猪肝(其它动物肝脏也可)100~150 克,粳米100 克。先将猪肝洗净切碎,与粳米一同入锅，加水 1000克及葱、姜、油、盐各适量，先用旺*烧开，再转用文*熬煮成稀粥。日服1 剂，分数次食用。此方具有益血补肝明目的功效，适用于血虚萎黄、贫血、慢性肝炎、夜盲、青光眼等症。

　　2、当归羊肉：汤山羊肉400 克切块，黄芪、党参、当归各25 克(纱布袋装)，同放沙锅内，加水1000 毫升，文*煨煮至羊肉烂时放入生姜25 克和食盐适量，吃肉喝汤， 经常食用。此方*适宜于脾肾阳虚贫血患者食用。

　　3、 杞子红枣煲鸡蛋：枸杞子20 克，红枣10 枚，鸡蛋2 个同煮，蛋熟后去壳再同煮10 分钟。吃蛋饮汤，每天或隔天1 次。有补虚劳、益气血、健脾胃等功效。可*疗贫血症，还可用于体质虚弱、头晕眼花、健忘失眠、视力减退的调理。同时古方以阿胶、枸杞、当归等为原料。将补血与补气结合在一起，气血双补，改善贫血、强身健体、产生事半功倍的效果，利于补血效果的**持续。气血双补，固本正源。