宝宝补钙吃什么好

　　宝宝补钙吃什么好呢？现在越来越多的妈妈知道了科学育儿需要给宝宝及时补钙，但不清楚宝宝补钙吃什么合适，究竟宝宝补钙吃什么好？

　　*先，母乳喂养的宝宝一定要补钙。为什么呢？

　　因为正常婴幼儿即使在**母乳的情况下，0-6个月也属于生理性缺钙时期。婴幼儿体内本身钙含量就低，并且在鲜奶和婴儿早期的固体食物中，维生素D的含量很低。所以正常宝宝必须补充钙和维生素D。

　　那么，宝宝补钙吃什么好呢？

　　关于宝宝补钙吃什么，有两个选择：

　　一、妈妈补钙，宝宝喝高钙乳汁。但此方法有个缺陷——宝宝没有足够维生素D，仍无法吸收足量钙质。因为钙是需要维D才能充分吸收的。

　　二、宝宝补钙。这显然行得通。提起宝宝补钙吃什么好，很多家长不约而同想起鱼肝油。鱼肝油是补充维AD的好办法，但鱼肝油含有较多维A，而维A是可以在体内蓄积的，超过一定剂量就可能引起维A中毒，所以鱼肝油不能天天吃。况且鱼肝油里面也没钙呀！

　　因此，要解决宝宝补钙吃什么好这个问题，*好的方法就是一次到位，选择合适的儿童补钙产品，*好能同时含有钙和维生素D，而且剂量一定要安全。

　　除了吃补钙产品，还要加以食补，下面介绍2款宝宝补钙食谱。

　　1、虾皮碎菜包

　　原料：虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、自发面粉、些许调味品等。

　　制法：用温水把虾皮洗净泡软后，切得极碎，加入打散炒熟的鸡蛋;小白菜洗净略烫一下，也切得极碎，与鸡蛋调成馅料;自发面粉和好，略醒一醒，包成提褶小包子，上笼蒸熟即成。

　　2、香香骨汤面

　　原料：猪或牛胫骨或脊骨200克、龙须面5克、青菜50克、精盐少许、米醋数滴。

　　制法：将骨砸碎，放入冷水中用中*熬煮，煮沸后酌加米醋，继续煮30分钟;将骨弃之，取清汤，将龙须面下入骨汤中，将洗净、切碎的青菜加入汤中煮至面熟;加盐推匀即成。