肾阴虚吃什么食物

　　肾阴虚吃什么食物好？肾阴虚，是肾脏阴液不足表现的证候，肾阴虚需要通过日常的饮食来进行调理。肾阴虚的调理方法，下面为您介绍，肾阴虚吃什么食物好。

　　1.栗子

　　性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，*宜食用。如唐代养生学家孙思邈曾说：“生食之，甚*腰脚不遂。”明·李时珍亦曾记载：“*肾虚腰脚无力，以袋盛生栗悬干，每旦吃十余颗，次吃猪肾粥助之，久必强健。”

　　2.粟米

　　又称谷子、稞子。能补益肾气。《**别录》及《滇南**》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”

　　3.胡桃

　　性温，味甘，既能补肺止喘，又能补肾固精，还能润肠通便。适宜肾虚喘嗽、遗精阳痿、腰痛脚弱、小便频数、**燥结之人服食。正如《医学衷中参西录》所说： “胡桃，为滋补肝肾，强健筋骨之要药，故善*腰疼腿疼，一切筋骨疼痛。为其能补肾，故能固齿牙，乌须发，*虚劳喘嗽，气不归元，下焦虚寒，小便频数，女子崩带等症。”

　　4.山药

　　性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。如明·李时珍指出：山药“益肾气，健脾胃。”《**正》亦载：“山药，能健脾补虚，滋精固肾，*诸虚百损，疗五劳七伤。”《**经读》还说：“山药，能补肾填精，精足则阴强、目明、耳聪。凡上品之药，法宜久服，多则**，少则数年，与五谷之养人相佐，以臻寿考。”

　　5.芡实

　　性平，味甘涩，有益肾固涩、补脾止泄的双重功效。《**经百种录》称之为“脾肾之药也”。《**从新》亦说它能“补脾固精”。《**新编》中还说：“芡实不特益精，且能涩精补肾，与山药并用，各为末，日日米饭调服。”凡肾虚之人遗精、早泄、带下、小便不禁或频多者，宜常食之。

　　6.牛骨髓

　　有润肺、补肾、益髓的作用。《**纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。

　　7.狗肉

　　性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之*宜。《日华子**》认为：狗肉“补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气功。”《医林纂要》亦云：“狗肉补肺气，固肾气。”清代医家张璐还说：“犬肉，下元虚人，食之*宜。”下元虚者，即肾阳虚弱、命门*衰是也。

　　8.羊骨

　　性温，味甘，能补肾强筋骨。《饮膳正要》认为：“羊尾骨益肾明日，补下焦虚冷。”《**纲目》中记载：“羊脊骨补骨虚，通督脉，*腰痛下痢;羊胫骨主脾弱，肾虚不能摄精，白浊。”唐代《食医心镜》还介绍：“*肾脏虚冷，腰脊转动不得：羊脊骨一具，捶碎煮烂，空腹食之。”对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，*宜食之。