补血吃什么好?

都说女人肾虚毛病多，其实女人贫血也一样。每个月都会出一次血的女人是*容易贫血的人群，因此女人一定要知道补血吃什么好，让自己时刻保持红润的脸色，做容光焕发的万人迷，不做黄脸婆。下面小编要为大家**五种补血食物，为女人补血支招!

葡萄营养价值非常高，它含有丰富的矿物质，如钙、钾、磷、铁等，同时其所含的维生素也让人十分喜爱，人体多种必需的氨基酸也能从葡萄中获取。中医认为，葡萄味甘酸，对脾、肺、肾都有一定的好处，经常吃葡萄还可以补血养气，养肾护肝。因此，女人的日常饮食可以适当加入一些葡萄。

红枣有补血的功效，相信很多人都知道。经常食用红枣粥或者红枣汤，能促进人体造血，有效预防贫血，而且女人的肌肤还会越来越红润，真可谓是补血养颜圣品。

桂圆其实就是我们平常所说的龙眼，它营养丰富，是珍贵的滋养强化剂。桂圆具有益心脾、补气血、安神等功效，它的补血功效在民间颇为有名。除了含有丰富的铁质之外，它还含有丰富的维生素A、B以及葡萄糖、蔗糖等，对健忘、心悸、神经衰弱等都有很好的*疗作用。

许多女人都常常吃阿胶补血，如果你问一个人补血吃什么好，他很可能**时间告诉你吃阿胶。在《中华**》中有记载：“阿胶归肝、肺、肾经。补血、止血、滋阴、润燥。主*血虚症，虚劳咯血，吐血，便血，血痢，妊娠下血，崩漏，阴虚心烦失眠，肺虚燥咳，虚风内动之经厥抽搐。”因此女人想要补血的话，不妨用阿胶炖汤饮用。但阿胶不宜过量食用。

甘蔗是许多人都喜爱的冬令水果之一。别看甘蔗相貌平平，其实它含有大量的铁、钙、锌等人体必需的微量元素。其中铁的含量尤其丰富，每公斤达9毫克，居水果之*，因此甘蔗也有“补血果”的美称。