宵夜食物宜清淡吃宵夜的六讲究

2013-05-27来源 : 互联网

现在，吃宵夜已经逐渐成为了很多人的一种生活习惯。但是，宵夜并不是想吃就吃，也不是想吃什么就吃什么。那么，宵夜怎么吃才比较好呢?下面我们就一起来看看吃宵夜到底有哪些讲究?

夜宵选择的食物要容易消化。一般食品选择宜清淡忌油腻，半流质为主，比如片汤、馄饨、面条、水饺、牛奶、蛋糕等。或者，你也可以适量喝点粥品，既容易消化，又不会增加过多的脂肪和油脂。你可以在粥中加入桂圆，莲子，百合，大枣等安神的食物，对晚上的睡眠也是有帮助的。