营养川菜的做法 开胃的彩椒菠萝鸡丁

在常见的水果中，菠萝中的酶含量*高，既开胃，又能充分补充维生素C，对健康十分有益，尤其适合不爱吃饭的小朋友，可以令他们食欲大开 有水果加入的菜，注意烹调时不加入过多的油，以免破坏水果清甜的口感。而且加热的时间尽量短一些，*好先加热不宜熟的食材，*后再放入水果。

酸酸甜甜的彩椒菠萝鸡丁，利用耗时短、又可以充分保持营养的微波做法*合适了，方便又省事儿。闻起来的果香怡人，吃起来清甜爽口，既营养、又开胃，让我们的夏日餐桌也缤纷起来。

彩椒菠萝鸡丁

营养川菜的做法原料：

主料：鸡胸肉2块、菠萝3片。

配料：红椒1个、尖椒2个、生粉少许。

调料：番茄酱适量、生抽2大勺、盐少许。

营养川菜的做法：

1、鸡胸切块，加入生粉、生抽、少许油抓匀，腌制15分钟以上。

2、菠萝切成与肌肉等大的块，放入淡盐水中浸泡15分钟左右。

3、红椒、尖椒分别洗净，切成块。

4、腌制好的鸡肉放入料理盒，盖上盒盖，送入微波炉，700W微波*力加热3分钟。

5、放入菠萝块、红椒块和尖椒块，继续700W微波*力加热3分钟。

6、放入番茄酱，充分拌匀，*后700W微波*力加热2分钟即可。

营养川菜的做法小贴士：

1、鸡肉*好提前腌制，这样更容易入味，味道更好。

2、腌制鸡肉时加入少许生粉，可以使鸡肉锁住水分，肉质更嫩。

3、鸡肉中加入少许植物油，可以避免在加热过程中肉质变干。

4、鸡肉不要切太大块，小块易熟，且更易入味。