美味健康川菜做法大全 民间传统绿色菜肴扒谷

美味健康川菜做法大全怎么样?作为一枚寿光媳妇，其实并非**次吃扒谷。每年回家过年时，公公会在集市上买人家做好的扒谷，回来用各种材料炒炒。外地人很难理解扒谷到底是一种什么样子的东西。更是很难有机会吃到。

那日见到央2有介绍扒谷的做法，我便蠢蠢欲动。于是备好材料一试。它主料就是绿豆和菠菜，因为它们的颜色以及健康习性，扒谷算是一种纯绿色菜肴，而且在寿光历史悠久。通常是在寒冬腊月时制作，气温低下，不易变质。制作也非常简单，泡好的绿豆与洗好的菠菜用石磨磨成粗浆，然后上锅蒸熟即可。现代家里很少会有石磨，用搅拌机代替即可。这绿油油的食物，加上肉丝与粉条一炒，味道是难以形容的*特与美好。

***次做，难免错误和疏漏，欢迎本地银指正：)。

扒谷(2-3人吃一顿，大约是5顿)

美味健康川菜做法大全原料：

绿豆500g、菠菜300g。

美味健康川菜做法大全：

1、绿豆浸泡24小时以上，至皮都裂开，剥皮后可见胚芽已生长。菠菜洗净切段;

2、菠菜和绿豆一起用搅拌器打成粗浆。手摸上去会有沙沙的感觉，无需太细腻。倒入铺了屉布的蒸屉上。开水下锅，蒸约20分钟。

*如图我用的是28的蒸屉，由于**次做无经验，我把整个浆都铺满了蒸屉，这样热气不容易往上，上面熟的慢。所以倒入时可以把一周留出缝隙，不要让浆贴紧蒸屉边缘。蒸制时间和厚度有关，不用蒸太久，太久了颜色就不好看了。我蒸了20分钟，刚出锅时会觉得上面不凝固，别急，放凉就好了。

*凉后分约5份，冷冻储存。

炒扒谷

美味健康川菜做法大全原料：

扒谷一份、五花肉、粉条、香菜、葱姜、盐、油。

美味健康川菜做法大全：

1、锅里热少许油，放入五花肉煎至出油，白肉部分发黄，放入葱姜翻炒一下，倒入水，水量约放入扒谷后没过一半;

2、放入掰小块或者切小块的扒谷和粉条(粉条提前热水泡至7-8成软)，边炒边把扒谷碾碎。*后无汤后加入盐和香菜继续翻炒2分钟左右即可。

*炒扒谷用猪油口感*好，家庭不易有猪油，我便用了五花肉先煎一下，煎出油。

*好像通常是用韭菜而不用香菜，我**次在公公家吃的就是用的香菜，所以习惯性就用了香菜，至于用韭菜是何味道，你可以试试。

*扒谷味道很清香很*特，做起来也很简单，而且健康营养，是非常值得一试的菜肴。