4大备孕食疗，让你吃出好“孕”

 每个女人都想成为妈妈，每个准妈妈都会经历备孕、怀孕。下面就为你介绍四大备孕食疗，让你吃出好“孕”，孕出一个健康聪明的乖宝宝。

月经**天开始到结束+1 天

备孕食疗一：红糖姜茶

功效：暖宫、活血

做法：姜6片左右，切成小断断，放500毫升水，用武*烧开，文*继续2分钟。倒入准备好的红糖。

月经第5天

备孕食疗二：水鱼汤

功效： 促卵泡发育

材料：水鱼(甲鱼)，加枸杞10克、山芋肉10克、淮山10克，炖大概45分钟。

做法： 甲鱼表皮的那层膜要先用涨水烫掉，宰成小块，煮的时候放点姜和葱，煮到40分钟的时候放点猪油，煮好后放盐、味精放行了。内脏我只要了小蛋蛋，其它的没要。对了还有，**和甲鱼要一起下锅，味道有点酸酸的，我觉得不难吃，我是连汤带肉全吃光的。

有些姐妹以为山芋肉是我们平时吃的山芋，就到菜场去买，其实不是的，差远了，一定要是到药店买的**才对，千万别买错罗，要不然肯定不起作用的。

频率：每次周期只吃一次即可，因为这汤可以促卵泡发育，如果卵泡发育不好，可以接着再吃一次。

月经结束到排卵前

备孕食疗三：黑豆汤

功效： 促卵泡发育 补充雌激素

做法：泡一个晚上，然后加水煮汤大概慢*1小时左右，豆子就比较软了，每天吃50颗左右就着一小碗汤，喝6-7天(从月经完了以后)

排卵后体温升高后

备孕食疗四：黑豆糯米粥

功效：改善黄体功能不足

用料：黑豆30克、糯米60克

做法：将黑豆、糯米洗干净，放在锅内，加水适量，用温*煮成粥。每日服用。