爱的蜜方——秋季养生之八宝粥

2012-08-15来源 : 互联网

秋季养生适合吃什么呢?秋季养生有哪些素食可以滋补。秋季阳气渐收，阴气生长，故保养体内阴气成为*要任务，而养阴的关键在于滋补，这一原则应具体贯彻到生活的各个方面。爱的蜜方——秋季养生粥。

材料：糯米250克、红枣100克、糖莲心25克、桂圆肉15克、葡萄干20克、瓜子仁10克、红绿果脯25克、蜜汁樱桃5个、京糕(山楂糕)25克、白糖150克。

制作方法：

1.将红枣用温水泡过，冲洗干净。将糯米洗净，泡0.5小时，将红绿果脯切碎;京糕切成丁。

2.取清洁锅，放入红枣、糯米，加水2500克，用旺*煮20分钟，见糯米发粘时，改用小*熬煮。煮至米汤稠浓起韧，米粒开花，将糖莲心、桂圆肉、葡萄干、瓜子仁、蜜汁樱桃、碎红绿果脯和京糕丁等放入粥中煮至滚沸即成。