马上进入多“节”之期,胡吃海喝肯定不在话下,但是我们应该注意哪些问题才能做到健康呢。
美容觉加工作清单,找回上班感觉
部分上班族休假后显得对工作力不从心,产生强烈的厌倦感,为重新找回上班状态,睡个美容觉是必不可少的。皮肤也是需要休息的,充足的睡眠可以让人神采奕奕,再配上亮丽的笑容,就可轻而易举找到自信。当然,由于假期安排的节目过多,睡眠时间有限,可以找个时间**一下,放松全身,再做一个芳香浴,以缓解疲劳。
面对假期结束,很多人都有想要耍赖的想法,面对工作烦躁不安。可以把要完成的工作列一个清单,每完成一项就把它划掉,这样一方面让自己的工作思路更加清晰,另一方面也可以在心理上找到成就感,让人感觉工作越做越少,减轻心理上的焦躁和不适。
应酬族节后饮食宜清淡
假期里免不了应酬,加之天气转凉,胃口转好,几杯酒下肚,应酬族在饭桌上变得有些放肆,**抵挡不住各种鲜香麻辣的美食诱惑,陡然增加消化系统的负担,甚至增加血脂的水平。另外,在晚餐后参加其他娱乐活动时喝酒太多会给肝脏带来一定伤害,不利于人体健康。
在应酬期间要多喝水,以便在消化不良的时候给消化系统小小的推动力。水并不能减轻酒精的作用,但是可以减少酒精的摄入量,并且补充水分。多吃一些清淡的食物,如油菜、菠菜等绿叶蔬菜类。另外,应酬族也要注意适当休息,不宜熬夜。
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