水果酪
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调料
减肥最深的体会就是晚饭吃什么很重要。这一年里我晚饭改吃水果酪。一个月可以减掉6-10斤。体重下来后，晚餐一直是以水果酪为主，有时没水果或酸奶，就干脆不吃了，所以体重一直就保持住了。 水果酪的做法非常简单，就是把水果泡在酸奶里!把水果酪当晚饭吃，是非常美味、健康、营养的吃法，不仅可以减肥排毒，还能美白润肤。
不是所有的水果都能和酸奶同吃的，草莓、香蕉、木瓜，火龙果是可以同酸奶同吃的，而且这些水果在酸奶里泡一会儿，味道会更好，没有了酸涩，减肥、美容、补钙，好处多多!
草莓有止咳、醒酒的作用，而且草莓对心脏很有好处。把草莓切开，再淋上酸奶，美味又漂亮的水果酪就OK了!真的是不一样的味道!
木瓜具有保护视力、消食驱虫，清热祛风，丰胸的功效。木瓜是感光水果，白天吃脸上易生斑，晚上吃比较好，木瓜酸奶同服味道比直接吃木瓜要好。
香蕉有降压使人快乐的作用，香蕉酸奶是减肥者的首选香蕉皮不要扔，香蕉皮可以擦脸涂手，用香蕉皮内层擦脸可以皮肤变得光滑，天然的美容品.
