- 做法:烤
- 口味:甜
- 难度:易
- 人数:1-3人
- 准备时间:30分钟
- 烹饪时间:<10分钟
- 椰丝65克
- 燕麦50克
- 鸡蛋3个
- 蜂蜜3大勺
- 白醋适量
- 盐1/8小勺
减肥=不吃甜食,很多朋友们都是这么以为的。但美味的诱惑又岂是如此随便抵御得了的。因此很多朋友都由于没能守住最后防线,而减肥功败垂成。有没有几种甜点又能“解馋”又吃得安康不长赘肉呢?今天我们就引见一种简单好吃小甜点——燕麦椰丝球,通知你减肥≠不吃甜食,下面就跟着小编来看一下简单好吃小甜点的做法吧!
材料:
椰丝55克+10克(沾表面用),燕麦50克,蛋白3个,蜂蜜3大勺,盐1/8小勺,白醋几滴
简单好吃小甜点的做法:
1、鸡蛋分离出蛋白,用筷子打散。
2、加入椰丝。
3、加入燕麦片,要用速溶的,就是早上一冲就可以喝的那种。
4、与蜂蜜,盐和醋混合在一起。因为椰丝和燕麦的吸水性较差,所以混合好的面团是湿湿软软的。如果感觉太稀的话,可以再加一些燕麦和椰丝调整。
5、把面团分割成10-15克小团,揉成小球。
6、搓好的小球在椰丝里滚一下,使小球表面沾上椰丝。
烤箱预热150度,倒数第二层,30分钟。最后5分钟把烤盘移到中间层,使椰丝球表面上色。
小诀窍:
1、因为全用蛋白,我怕会有蛋腥味,所以加了些醋。
2、蛋白用筷子打散就可以,不用使用打蛋器,不然会产生很多泡泡。
3、要用低温慢烤的方式,才能保证小球的里外都熟透。
4、不用担心蜂蜜会使你发胖哦,跟白糖比起来,人家可是良民。
5、其实这个小点心对配方的要求不是很严格的,只要把干湿料混合得可以捏成小球就行。
6、因为有大量的燕麦在里面,烤好的燕麦椰丝球外皮是硬硬的,里面的软软的。因为没有油脂和面粉,所以口感不是酥的。但是我挺喜欢的,感觉吃起来很香。