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减肥也敢吃的甜点:燕麦椰丝球
食谱 减肥也敢吃的甜点:燕麦椰丝球
  • 做法:
  • 口味:
  • 难度:
  • 人数:1-3人
  • 准备时间:30分钟
  • 烹饪时间:<10分钟
  • 椰丝椰丝65克
  • 燕麦燕麦50克
  • 鸡蛋鸡蛋3个
  • 蜂蜜蜂蜜3大勺
调料
  • 白醋白醋适量
  • 盐1/8小勺

减肥=不吃甜食,很多朋友们都是这么以为的。但美味的诱惑又岂是如此随便抵御得了的。因此很多朋友都由于没能守住最后防线,而减肥功败垂成。有没有几种甜点又能“解馋”又吃得安康不长赘肉呢?今天我们就引见一种简单好吃小甜点——燕麦椰丝球,通知你减肥≠不吃甜食,下面就跟着小编来看一下简单好吃小甜点的做法吧!

材料:

椰丝55克+10克(沾表面用),燕麦50克,蛋白3个,蜂蜜3大勺,盐1/8小勺,白醋几滴

简单好吃小甜点的做法:

1、鸡蛋分离出蛋白,用筷子打散。

2、加入椰丝。

3、加入燕麦片,要用速溶的,就是早上一冲就可以喝的那种。

4、与蜂蜜,盐和醋混合在一起。因为椰丝和燕麦的吸水性较差,所以混合好的面团是湿湿软软的。如果感觉太稀的话,可以再加一些燕麦和椰丝调整。

5、把面团分割成10-15克小团,揉成小球。

6、搓好的小球在椰丝里滚一下,使小球表面沾上椰丝。

烤箱预热150度,倒数第二层,30分钟。最后5分钟把烤盘移到中间层,使椰丝球表面上色。

小诀窍:

1、因为全用蛋白,我怕会有蛋腥味,所以加了些醋。

2、蛋白用筷子打散就可以,不用使用打蛋器,不然会产生很多泡泡。

3、要用低温慢烤的方式,才能保证小球的里外都熟透。

4、不用担心蜂蜜会使你发胖哦,跟白糖比起来,人家可是良民。

5、其实这个小点心对配方的要求不是很严格的,只要把干湿料混合得可以捏成小球就行。

6、因为有大量的燕麦在里面,烤好的燕麦椰丝球外皮是硬硬的,里面的软软的。因为没有油脂和面粉,所以口感不是酥的。但是我挺喜欢的,感觉吃起来很香。

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