夏季让冰箱帮你搞定的瘦身菜—琥珀冬瓜
- 做法:其他
- 口味:清鲜
- 难度:易
- 人数:1-3人
- 准备时间:10分钟
- 烹饪时间:<30分钟
调料
冬瓜性寒味甘,清热生津,僻暑除烦,在夏日服食尤为适宜。冬瓜减肥自古就被认为是不错的减肥方法,冬瓜与其他瓜果不同的是,不含脂肪,并且含钠量极低,有利尿排湿的功效,经常吃冬瓜让你快速瘦下来并不难!炎炎夏日,懒人自有懒招儿,避开油烟的苦恼,就交给冰箱来帮忙吧!
琥珀冬瓜
原料:小冬瓜半块,橙子一个
调料:盐﹑白糖﹑白醋各适量。
【功效剖析】
冬瓜味甘、淡、性凉,入肺、大肠、小肠、膀胱经;具有润肺生津,化痰止渴,利尿消肿,清热祛暑,解毒排脓的功效。可用于暑热口渴、痰热咳喘、水肿、等,还能解鱼、酒毒。古人已知道冬瓜具有减肥功能,据《本草纲目》载:冬瓜能益气除烦,“欲得的体瘦轻健者,则可常食之,若要肥,则勿食也”。
做法:
1、冬瓜洗净,去皮﹑去瓤备用。
2、冬瓜切成1.5cm左右的小方块。
3、用刀削掉方块冬瓜的四角和棱角。
4、修改成圆球的形状。
5、依次切完所有的冬瓜。
6、冬瓜球放开水中焯。
7、焯至断生爽脆,捞出沥去水,放碗中。
8、冬瓜球中加入1/4匙盐,1/2匙糖。
9、倒入适量白醋。
10、把橙子榨汁,倒进去。
11、用勺子搅拌均匀。
12、包上保鲜膜,放入冰箱冰镇两小时左右,取出即可食用。
【温馨提示】
1、冬瓜球也可以用挖球勺来挖成一个个小圆球。
2、冬瓜焯水的时候,呈透明状即可,切不可久煮。
3、一定要放入冰箱内长时间冰镇,使冬瓜球慢慢渗透入味,增加脆感。
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