您现在浏览的是: 3158餐饮网 > 食谱 > 夏季 > 盛夏清热解暑汤【冬瓜莲子银耳羹】
盛夏清热解暑汤【冬瓜莲子银耳羹】
食谱 盛夏清热解暑汤【冬瓜莲子银耳羹】
  • 做法:
  • 口味:清鲜
  • 难度:
  • 人数:1-3人
  • 准备时间:10分钟
  • 烹饪时间:<30分钟
  • 冬瓜冬瓜一块
  • 莲子莲子约25粒
  • 干银耳干银耳5-10克
调料
  • 水大量
  • 冰糖冰糖适量

这是一道清淡可口的汤羹。冬瓜水分含量大,热量极低,具有利尿,清热,化痰,生津的功效,可以消水肿,缓解盛夏暑热烦闷,特别适合天气炎热时食用。

冬瓜莲子银耳羹

干莲子含有超过60%的碳水化合及3%的膳食纤维,可以用它来代替一部分主食,且比精白米面更有营养.莲子的钙,钾,镁的含量都较高,可以提供多方面的营养。

中医认为莲子可以补养脾胃,养神益气,还有消肿,养肌肤的作用.天气热的时候,经常会有胃口不好的时候,肠胃功能也较弱,适当吃点莲子对改善脾胃功能有一定帮助。

不过要记着,要把莲子当成主食来吃哦,然后要稍微减少其他主食的量。

做好的这碗汤羹,挺适合在炎热天气里做下午茶的,晾凉一些,清清爽爽的一碗羹,消暑生津又解渴爽口。

冬瓜莲子银耳羹

原料:

冬瓜一块、莲子约20粒、干银耳5-10克。

做法:

1、将莲子去掉芯,洗净,放入砂锅中,加足量水煮。

2、煮莲子的同时,将干银耳泡发,去掉根部,洗净撕成小朵。

3、冬瓜去皮洗净切成片。

冬瓜莲子银耳羹

4、莲子煮15分钟后,放入泡发好的银耳,继续小火煮约20分钟。

5、放入冬瓜片和少许冰糖,煮至银耳软糯、莲子冬瓜片熟即可。

大家都在关注

渝ICP备2024022750号-1

Copyright©2004-2024 3158.CN. All Rights Reserved 重庆市上台九悟酒销售有限公司 版权所有

3158招商加盟网友情提示:投资有风险,选择需谨慎