春季食疗精品系列之百合红枣粥
- 做法：熬
- 口味：鲜
- 难度：易
- 人数：1-3人
- 准备时间：10分钟
- 烹饪时间：<30分钟
百合30克
糯米100克
百合30克
糯米100克
红枣30克
红枣30克调料
水适量
水适量
又是一年春又至，经过严寒冬季的历练之后的身体正在哀婉的感叹着“可怜香渐陨，犹自月前徘”!这个时候，春季的食疗至关重要!那些春季食疗的食物在哪里?吃什么最有食疗效果!小编在这里给出自己的解答，推荐一款春季食疗美食精品：百合红枣粥!以期有抛砖引玉之效!
百合红枣粥的做法：
1、百合洗净，掰成瓣;山药去皮，洗净，切成滚刀块
2、薏仁米洗净，用水泡2个小时;红枣洗净，去核
3、锅里烧开水，把薏仁米、山药放进去
4、红枣放入，煮至薏仁米软烂，加入百合，再煮10分钟即可
百合红枣粥的营养疗效：
百合滋阴降火，山药滋肾润肺，薏仁利湿健脾、清热排脓，红枣素有天然维生素丸之称，不但富含维生素C，也含有维生素A。此粥不但防治干眼效果好，而且还用于明目。
