防止宝宝过敏食谱 三色饭的做法
- 做法：煮
- 口味：家常
- 难度：易
- 人数：1-3人
- 准备时间：10分钟
- 烹饪时间：<10分钟
西兰花1/3个
米饭60克
西兰花1/3个
米饭60克
熟蛋黄1个
熟蛋黄1个调料
盐1匙
盐1匙过敏，不论严重程度为何，都会造成宝宝生活上的不便，特别是造成饮食上的不便。如何才不会让小宝宝“这个也不能吃，那个也不能吃”呢?其实，有些食物是具有抗过敏功能的，是宝宝食谱中的好素材，父母不妨试着做给宝宝吃!
材料：西兰花1/3个 熟蛋黄1个 鱼肉120克 米饭60克
调味料：盐1匙
三色饭的做法：
1.西兰花洗净，放入滚水中煮软，剁碎。
2.起油热锅，将西兰花、熟蛋黄、鱼肉及米饭放入一同拌炒即可。
营养小叮咛：西兰花是蔬菜中最具代表性的健康蔬菜，属于十字花科，大部分的宝宝不会对西兰花过敏。
营养成分：蛋白质5.04克脂质1.71克糖类27.16克
