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每个白领都有一个“防辐射”梦
食谱 每个白领都有一个“防辐射”梦
  • 做法:
  • 口味:鲜嫩
  • 难度:
  • 人数:1-3人
  • 准备时间:10分钟
  • 烹饪时间:<30分钟
  • 鱿鱼鱿鱼一份
  • 洋葱洋葱少量
调料
  • 姜少许
  • 蒜少许
  • 番茄酱番茄酱适量

如今电脑普及,日常生活、工作处处都要用到,甚至一用一整天。白领们想要把它排斥在外还真有点难,每个白领都有一个“防辐射”梦。但电脑辐射大,毁眼睛,吃什么防辐射?跟电脑相克的是鱿鱼,可以缓解疲劳,恢复视力,改善肝脏功能,含多肽和硒有抗病毒、防辐射作用。所以要问吃什么东西防辐射,首选鱿鱼。

吃什么防辐射

鱿鱼的营养分析

1. 鱿鱼富含钙、磷、铁元素,利于骨骼发育和造血,能有效治疗贫血;

2. 鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外,鱿鱼还含有大量的牛黄酸,可抑制血液中的胆固醇含量,缓解疲劳,恢复视力,改善肝脏功能;

3. 所含多肽和硒有抗病毒、防辐射作用。吃什么防辐射?鱿鱼最有效。

吃什么防辐射

4.研究发现,鱿鱼牛磺酸,有抑制胆固醇在血液中蓄积的作用。根本没必要担心因为食用鱿鱼而导致胆固醇摄入量增多。因此,吃什么防辐射?鱿鱼是一种不错的选择。

5. 资料显示,鱿鱼具有高蛋白、低脂肪、低热量的优点,还含有丰富的DHA、EPA等高度不饱和脂肪酸,加上肉中所含的大量牛磺酸,可有效减少血管壁内所累积的胆固醇,对于预防血管硬化、胆结石的形成有很好疗效,同时还能补充脑力、预防老年痴呆症等。因此对容易罹患心血管疾病的中老年人来说,鱿鱼是有益健康的食物。

吃什么防辐射

吃什么防辐射?小菜一碟:番茄鱿鱼圈

原料:鱿鱼、洋葱

调料:葱、姜、蒜、番茄酱

做法:

1、鱿鱼洗净撕去表面黑皮后切成圈。

2、洋葱切丝、葱、姜切末。

吃什么防辐射

3、锅做热,锅内放油。

4、放入姜末、蒜末,煸炒出香味。

5、放入洋葱丝煸炒出香味。

6、 放入鱿鱼丝煸出香味和多余水分。

7、倒入番茄酱。

8、翻炒均匀出香味和红油。

9、加入盐、白糖、胡椒粉调味,加水淀粉勾芡出锅即可。

10、撒入香葱末出锅即可