春季养生食谱-山药红枣莲子粥的做法
- 做法:煮
- 口味:甜
- 难度:易
- 人数:3-6人
- 准备时间:20分钟
- 烹饪时间:<50分钟
- 大米适量
- 山药适量
- 红枣适量
- 莲子少许
调料
- 冰糖少许
春季养生食谱有哪些?山药红枣莲子粥的做法有哪些技巧?俗话说的好一年之计在于春,春季养生正当时,怎么能错过如此好的时机呢?初春时节,乍暖还寒,特别是到了傍晚,气温明显降低,体质虚弱之人,此时容易感受寒邪而引发感冒,根据春天里人体阳气生发的特点,可选择平补和清补饮食,如选用温性食物进补,在此为您介绍山药红枣莲子粥,一起来看看山药红枣莲子粥的做法吧……
山药红枣莲子粥的做法,需要准备的材料:大米 山药 去核红枣 去心莲子 冰糖
山药红枣莲子粥的做法:
1. 莲子、红枣头天晚上泡好
2. 山药洗净削皮
3. 糯米同上料在一起熬
4. 快好时放入枸杞子
5. 喜欢吃甜的可以放些红糖
山药红枣莲子粥的做法小贴士:
1、山药洗净后再削皮,皮下的粘液是粘液蛋白质和粘液多糖,不要清洗掉。
2、山药切块后需立即浸泡在盐水中,以防止氧化发黑。
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