高考前吃什么有营养?鲫鱼萝卜煲的做法
- 做法:炖
- 口味:家常
- 难度:易
- 人数:1-3人
- 准备时间:20分钟
- 烹饪时间:<30分钟
- 鲫鱼1条
- 白萝卜1/2根
- 姜2片
调料
- 盐1茶匙
- 白胡椒粉1/4茶匙
都说喝鱼汤孩子会变的很聪明,高考在即,在复习备考期间,家长为考生准备一日三餐,应以卫生、安全、营养、可口为原则,以消除疲劳、养神醒脑,增强自身免疫力为目的,特别注意不要轻易改变孩子的饮食习惯,让考生以最佳状态迎接高考,在此小编向大家推荐一道鲫鱼萝卜煲,有鱼跳龙门的寓意,在此为孩子讨一个好的彩头,还有是因为鲫鱼萝卜煲很有营养,一起来看看鲫鱼萝卜煲的做法有哪些技巧吧……
鲫鱼萝卜煲的做法,需要准备的材料:鲫鱼1条 中白萝卜1/2根 姜2片
调料:盐1茶匙(5克) 白胡椒粉1/4茶匙(1克)
鲫鱼萝卜煲的做法:
1) 将鲫鱼去除鱼鳞,鱼鳃和内脏,并将腹内的黑膜彻底去掉,冲洗干净后,用厨房纸巾将鲫鱼表面的水份擦干。
2) 把白萝卜刮去外皮,切成细丝备用。汤锅倒入清水加热。
3) 煎锅烧热后再倒入底油,大火加热待油6成热时,放入鲫鱼,改成中小火,煎至两面呈焦黄色,放入已经煮沸的汤锅中。
4) 水烧开后放入姜片,转中小火煮30分钟。
5) 放入萝卜丝,再煮15分钟,调入盐和白胡椒粉即可。
鲫鱼萝卜煲的做法小贴士:
1、鲫鱼收拾好以后,一定要将表面的水份擦干。否则在煎制时,容易粘锅,而且锅中容易溅出油花儿。
2、鱼腹内的黑膜要去除干净,否则鱼会有比较重的腥味。
3、锅烧热,再倒入油,也可以保证鱼皮的完整。还要注意的是,鱼的一面煎好后,再翻过去煎另一面,不要来回的翻动鱼,这样鱼很容易散碎
4、如果家里有香菜的话,切一些香菜,撒在汤上味道会更好。