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【秋冬季养生粥】：黑米是一种药、食兼用的大米，米质佳，口感好，食用价值高。现代医学证实，秋冬季养生粥主料黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、明目活血等疗效。黑米的颜色之所以与其他米不同，主要是因为它外部的皮层中含有花青素类色素，这种色素本身具有很强的抗衰老作用。国内外研究表明，米的颜色越深，则表皮色素的抗衰老效果越强，黑米色素的作用在各种颜色的米中是最强的。红豆黑米粥，养生抗衰老功效，你可别忘记实践下哦!

秋冬季养生抗衰老粥材料:

红豆，黑米，花生，红枣，红糖

秋冬季养生抗衰老粥做法：

1、将红豆洗净浸泡30分钟，黑米浸泡1个小时;

2、将花生红枣洗净，备用;

3、将红豆、花生、红枣、黑米放入锅中加水，用高压锅压半小时。

ps：注重品质的美眉可以用砂锅煲上一个钟，加入红糖，每个月喝上那么几天，保证皮肤美美的。

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