荔枝可以空腹吃吗?怎么吃荔枝不上火?

夏天是吃荔枝的好时节，荔枝品种多，不同品种的荔枝，口感各有不同，荔枝口感美味，不少人都爱吃荔枝，但是荔枝吃多了会引起上*，而且吃荔枝也是需要注意的，那么荔枝可以空腹吃吗?怎么吃荔枝不上*?

空腹吃荔枝好吗

荔枝不宜空腹吃，新鲜荔枝荔枝的含糖量很高，空腹食用会刺激胃黏膜，会出现胃痛胃胀。而且空腹食用过量会因体内突然加入过量高糖分，而发生“高渗性昏迷”。荔枝糖分高，短时间内吃多了将使人体分泌较多胰岛素，因糖分无法立即代谢吸收，会致低血糖，即“荔枝中毒”。

大量进食荔枝且吃饭很少，容易引发突发性低血糖症，出现头晕、口渴、**、出汗、肚子疼、心慌等现象，严重者会发生昏迷、抽搐、心律不齐等。这些症状都是大量食用荔枝后产生的突发性低血糖，医学上称为荔枝急性中毒，也叫“荔枝病”。一次食用荔枝不要过多，多食会令肝*上升，喉干舌燥，严重的会引起**、四肢无力、晕眩等不适。尤其对于儿童，吃3-4粒即可，吃多易生热病。

吃荔枝注意事项

糖尿病人不宜吃荔枝

荔枝的糖分很高，所以糖尿病人慎吃，*好是不要吃。同时，阴虚*旺、有上*症状的人也不要吃，以免加重上*症状;咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者也要忌用。

不要食用泡水过久的荔枝

现在市场上很多荔枝都是用水泡过的，因为水果商家为了给荔枝保鲜。而水泡的荔枝，含有大量的水分，进入胃肠道后会稀释消化液，引起食欲不振或消化不良，也会造成暂时性低血糖症。有些水泡荔枝还有可能含有洗涤剂等毒性成分，这也可能导致头晕。

荔枝不宜过量食用

荔枝性热，吃多了容易上*，因此在农村很多人都会将荔枝置于井水中，一方面是冰镇的荔枝味道更好，另一方面也是为了去荔枝*气。儿童吃荔枝一次不可超过5颗，成人不能超过300克。荔枝糖分很高，因此还可以在吃完荔枝后，适当饮用淡盐水，以缓解大量糖分对身体的影响。

怎么吃荔枝不上*?

控制食用量

荔枝虽好，但也得适量吃，**吃荔枝不要超过3次，每次6-7颗左右足矣，*好不要超过10颗，降低肝脏转化果糖的负担。在吃荔枝的同时，要吃一些面包、饼干等淀粉类食物，这样能保证血液中的血糖浓度，避免上*。

喝盐水

喜欢吃荔枝但又怕燥热的人，在吃荔枝的同时，可多喝盐水，也可用20-30克生地煲瘦肉或猪骨汤喝，或与蜜枣一起煲水喝，都可预防上*。

先泡盐水冰冻后食用

还可把荔枝连皮浸入淡盐水中，再放入冰箱里冰后食用，不仅不会上*，还能解滞，更可增加食欲。如果泡上1杯用荔枝叶(晒干)煎的荔枝茶，还可以解食荔枝多而产生的滞和泻。

荔枝壳煎水服用

若食用荔枝过多，会出现腹胀、频频肚痛，即俗称的“中毒”。“中毒”可用荔枝壳煎水饮用来治疗，或吃几片鲜柠檬或饮杯柠檬茶，也可消除胀满和止痛。