孕妇可以吃薏仁吗 薏仁有哪些营养健康的制作方法

薏仁是夏季去湿气、消水肿都比较有效果的产品，是一种**的美容食品，常食会让人保持皮肤光滑细腻，减少雀斑、老年斑、蝴蝶斑的存在，那么孕妇可以吃薏仁吗?薏仁具体的功效和食用方法又是什么?接下来一起来看看我为大家整理的材料吧。

薏仁米孕妇可以吃吗?

孕妇*好不要吃薏米，虽然薏米对女人来说益处是非常多的，传统中医认为它可以健脾益胃、祛风胜湿，养颜驻容、轻身延年、补肺清热，是一味养颜佳品，但是同时薏仁对子宫平滑肌有兴奋扩张作用，可促使子宫收缩，因而有诱发孕妇流产的可能性。

因此孕妇不吃薏仁的好，此外孕妇**不能吃的食物还有甲鱼，螃蟹等。一般人的主食总以米饭为主，事实上许多谷类不仅营养素含量超过米饭甚多，还有许多**的效果，例如薏仁就是具有食疗又能与多种食物搭配的好食物。

薏仁米的功效与作用

1、用生薏米煮汤食用，有利于去湿除风;用于*脾虚泄泻、健脾益胃则炒熟食用。

2、薏米作为粮食吃，可煮粥、煲汤。在夏秋两季将薏米和冬瓜煮汤，既可佐餐食用，还能够清暑利湿。

3、将鲜奶煮沸以后，加入适量的薏米粉，然后搅拌均匀后即可食用。经常食用可保持肌肤的光泽细腻，消除雀斑、粉刺、老年斑和妊娠斑。

4、薏米比较难煮熟，因此在煮之前需要用温水浸泡2-3小时，让它充分吸收水分再其他米类一同煮就很容易熟了，常吃可以有效的降低胆固醇，预防高血压。

山药苡米粥

【原料】

怀山药、薏米各30克，莲子肉15克，大枣10枚，小米50克，白糖少许

【制作】

将山药切细，莲子去芯，红枣去核。

淘洗干净后与小米共煮成粥，粥煮熟后加白糖调匀即成。

【用法】

空腹食用，每日2次。

【**】

健脾益气。适用于脾胃虚弱，食少纳差，腹胀便塘，肢体无力，老年浮肿，妇女带下症。

【注意事项】

**秘结者忌食。

薏米冬瓜排骨汤

台湾艺人美容天后大S喝出美白的汤水-每天早餐后都要喝一杯薏米水，不但能排出多余水分，让脸迅速变小，还兼具美白功效，皮肤水润透亮。而冬瓜含的微量元素，也有使肌肤润白的功效。夏天晒黑了，没关系，多喝这款冬瓜薏米排骨汤，好喝又滋润，让肌肤由内而外透出净白光彩。

【材料】

薏米30克、排骨250克、冬瓜300克、香菇数朵、盐、鸡精、姜一片

【做法】

瓦煲内盛适量的水，将薏米、排骨洗净，冬菇泡发，一起放入(如果想让汤清一些，可先将排骨飞水，去除血水后再放入，不过我一般是一起放入，滚开后将汤面的浮沫撇去，这样汤味浓一点)。

大*烧开后，撇去浮沫，放入冬瓜、姜，盖上煲盖，水开后关小*，煲五十分钟左右，加入盐和鸡精调味即可。

薏仁杏仁粥

【用法】

早餐，每次20克左右熟薏仁粉，5克左右杏仁粉。用温开水冲服。饭后服用。

【功效】

润泽肌肤，美白补湿，行气活血，调经止痛。

【备注】

如果加点糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又减肥。

薏仁不适合孕妇喝哦，大家一定要多多注意，另外汗少、便秘者也不宜食用，薏仁的制作方法很多大家可以根据自己喜欢的方法来进行制作哦!以上仅供参考，希望对大家有所帮助哦!